๋Œ€๋ฌธ
๐Ÿ  ๋‹น๊ทผํ™ˆ

9์›” ๊ฒŒ์ž„ ๊ฒฐ๊ณผ

๐Ÿ†

๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€ ์šฐ์Šน!

9์›” 12์ผ(ํ† ) ยท 3๊ฒŒ์ž„ ์ข…ํ•ฉ
2์Šน 1ํŒจ ยท 5๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ ๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€
๊ฒŒ์ž„ 1์•Œ์ฝœ๋Œํ•€ํŒ€์Šน
๊ฒŒ์ž„ 2๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€์Šน
๊ฒŒ์ž„ 3๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€์Šน
๐Ÿ† ์ตœ์ข… ๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€ 2 : 1 ์•Œ์ฝœ๋Œํ•€ํŒ€
๐Ÿฅ‡ ๊ทธ๋ ˆ์ด์Šค ยท ๐Ÿฅˆ ์•Œ์ฝœ๋Œํ•€ ยท ๐Ÿฅ‰ ๊ฒŒ์ŠคํŠธ
๐ŸŽ‰ ์šฐ์Šน ยท ๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€ (5๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ)
๐Ÿ‘ ์ถ•ํ•˜ ๋ฐ•์ˆ˜ ยท ์•Œ์ฝœ๋Œํ•€ํŒ€ (4๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ)
๋‹น๊ทผ์ˆ˜์˜ ํ˜„์žฅ
Carrot Swim ์ˆ˜๋ชจ
Carrot Swim
Slow as a carrot
์œ„ ํƒญ์„ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์ผ์ •์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š” ๐Ÿฅ•
์ธ์ฆ์ฝ”๋“œ 4์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์šด์˜์ง„์—๊ฒŒ ๋ฌธ์˜
ํ•œ ๋ฒˆ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์˜ค๋Š˜ ์ž์ •๊นŒ์ง€ ์œ ํšจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

10์›” ๋Œ€์ง„ํ‘œ

๐ŸŽฑ ํŒ€๋‚˜๋ˆ„๊ธฐ ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ค๋Š” ์ค‘โ€ฆ
๐ŸŽก ๋ฃฐ๋ ›์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” 10์›” ๋‹น๊ทผ๊ณ„์ฃผ ํŒ€
๐ŸŽฌ 10์›” ๋Œ€์ง„ํ‘œ์€ ์ฐธ๊ฐ€์ž๊ฐ€ ๋ฐ”๋€Œ์–ด(์ผ ์„œ โ†’ ๋ฐ”๋‹ค) 10์›” 14์ผ(์ˆ˜) 19:00 ์— ๋‹ค์‹œ ๋ฝ‘์•„ ๋ฐœํ‘œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ“‹ 19:00 ์— ํ˜„์žฌ ํŽ˜์ด์ง€์™€ ๋žœ๋”ฉํŽ˜์ด์ง€(๋Œ€๋ฌธ)์—์„œ ํŒ€ ๊ตฌ์„ฑ ๋ช…๋‹จ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ† ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์˜ˆ์ „ ๊ธฐ๋ก ๋ณด๊ธฐ โ†’ ๐ŸŽฎ ์ƒˆ ์ฐฝ์—์„œ ํฌ๊ฒŒ ๋ณด๊ธฐ โ†’

๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์˜ˆ์ „ ๊ธฐ๋ก

๋‹ฌ๋งˆ๋‹ค ๋‚˜๋ˆˆ ํŒ€๊ณผ ์šฐ์ŠนํŒ€์„ ์Œ“์•„๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ†

10์ดˆ๊ฒŒ์ž„

โฑ 10์ดˆ๊ฒŒ์ž„ ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ค๋Š” ์ค‘โ€ฆ
๐Ÿฅ• 10.000 ์„ ๋งž์ถ”๋ฉด ๋‹น๊ทผ์ˆ˜๋ชจ๋ฅผ ๊ฒฝํ’ˆ์œผ๋กœ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค
  • ๋‹‰๋„ค์ž„ ์“ฐ๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด์„ธ์š”.
  • 10.000 ์— Stop ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆ„๋ฅด์„ธ์š”.
  • 10.000 ๋งž์ถ”๋ฉด ๋‹น๊ทผ์ˆ˜๋ชจ ์„ ๋ฌผ ์ฆ์ • !!
  • ์ˆ˜๋ชจ ํš๋“ ์กฐ๊ฑด : ์ตœ๊ทผ 2์ฃผ๋‚ด ์ผ์ • ๋ชจ์ž„์— 1ํšŒ ์ด์ƒ ์ฐธ์—ฌ์ž
๐ŸŽฎ ์ƒˆ ์ฐฝ์—์„œ ํฌ๊ฒŒ ๋ณด๊ธฐ โ†’

๐Ÿ“… 2026๋…„ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ๋‹น๊ทผ์ˆ˜์˜ ์ผ์ •ํ‘œ

No ์›” ์ผ์ • ์ƒํƒœ
โ‘ 1์›”2026๋…„ 1์›” 31์ผ (ํ† )์™„๋ฃŒ
โ‘ก2์›”2026๋…„ 2์›” 14์ผ (ํ† )์™„๋ฃŒ
โ‘ข3์›”2026๋…„ 3์›” 21์ผ (ํ† )์™„๋ฃŒ
โ‘ฃ4์›”2026๋…„ 4์›” 18์ผ (ํ† )์™„๋ฃŒ
โ‘ค5์›”2026๋…„ 5์›” 16์ผ (ํ† )์™„๋ฃŒ
โ‘ฅ6์›”๋ถํ•œ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๐Ÿ”๋Œ€์ฒด
โ‘ฆ7์›”2026๋…„ 7์›” 18์ผ (ํ† )์™„๋ฃŒ
โ‘ง8์›”2026๋…„ 8์›” 22์ผ (ํ† )์™„๋ฃŒ
โ‘จ9์›”2026๋…„ 9์›” 12์ผ (ํ† ) ๐Ÿš—์™„๋ฃŒ
โ‘ฉ10์›”2026๋…„ 10์›” 17์ผ (ํ† )์ด๋ฒˆ
โ‘ช11์›”2026๋…„ 11์›” 14์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ซ12์›”2026๋…„ 12์›” 12์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
ยท ์ •๊ธฐ ๋ชจ์ž„ ์‹œ๊ฐ„์€ 09:00 ~ 11:00 ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ยท 6์›”์€ ๋ถํ•œ์‚ฐ ์‚ฐํ–‰์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“… 2027๋…„ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ผ์ •

โ€ป ์ˆ˜์˜์‹œ๊ฐ„ : 09์‹œ ~ 11์‹œ
์ˆ˜์˜์žฅ ์˜ˆ์•ฝ์ด ๋๋‚œ ๋‚ ์งœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
No ์›” ์ผ์ • ์ƒํƒœ
โ‘ 1์›”2027๋…„ 1์›” 16์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ก2์›”2027๋…„ 2์›” 27์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ข3์›”2027๋…„ 3์›” 20์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ฃ4์›”2027๋…„ 4์›” 17์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ค5์›”2027๋…„ 5์›” 22์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ฅ6์›”2027๋…„ 6์›” 19์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ฆ7์›”2027๋…„ 7์›” 10์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ง8์›”2027๋…„ 8์›” 21์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘จ9์›”2027๋…„ 9์›” 25์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ฉ10์›”2027๋…„ 10์›” 16์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ช11์›”2027๋…„ 11์›” 20์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •
โ‘ซ12์›”2027๋…„ 12์›” 18์ผ (ํ† )์˜ˆ์ •

๐ŸŠโ€โ™€๏ธ ์•ˆ์–‘ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ˆ˜์˜์žฅ ์˜ค์‹œ๋Š” ๊ธธ

๐Ÿ“ ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ์•ˆ์–‘์‹œ ๋งŒ์•ˆ๊ตฌ ์•ˆ์–‘๋กœ329๋ฒˆ๊ธธ 108 (์•ˆ์–‘๋™) ยท 601ํ˜ธ / 701ํ˜ธ
โ˜Ž๏ธ 031-347-1111  ยท  ๐Ÿข ์•ˆ์–‘์›”๋“œ ๋นŒ๋”ฉ
์ง‘ํ•ฉ ์žฅ์†Œ โ€” 7์ธต ์นดํŽ˜
์ˆ˜์˜์žฅ์€ 6์ธต ยท 7์ธต์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ์•ฝ์„œ ์ž‘์„ฑ๊ณผ ์ฃผ์ฐจ๋“ฑ๋ก์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ˆ 08์‹œ 20๋ถ„๊นŒ์ง€ 7์ธต ์นดํŽ˜๋กœ ๋ชจ์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”.
์ผ์ • ์ข…๋ฃŒ ํ›„์—๋„ ๊ฐ™์€ 7์ธต ์นดํŽ˜์—์„œ ๋งŒ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒŒ์ž„1 ์•ˆ๋‚ด (์กฐ์•ฝ๋Œ ์ค๊ธฐ)

ํ•œ ๊ฒŒ์ž„๋‹น 4๋ช…์”ฉ ํ•œ ํŒ€
ํŒ€์žฅ์€ 4๋ช…์”ฉ 2ํŒ€์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์„ธ์š”.
ํŒ€์žฅ์€ ์ฒซํŒ€ ยท ๋‘๋ฒˆ์งธํŒ€ 4๋ช…์˜ ์ ‘ ยท ๋ฐฐ ยท ํ‰ ยท ์ž ์ˆœ์„œ๋ฅผ ์ •ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.
RULE ์˜๋ฒ•๋ณ„ ์ง„ํ–‰ ๋ฐฉ๋ฒ•
์ ‘์˜
์กฐ์•ฝ๋Œ๊นŒ์ง€ ์Šคํƒ€ํŠธ + ์ž ์˜ + ์ ‘์˜ ์ค‘ ํƒ 1.
์กฐ์•ฝ๋Œ์„ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ฃผ์›Œ์„œ ์†์œผ๋กœ ์žก๋Š”๋‹ค.
๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ์ ‘์˜์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹ค. ์กฐ์•ฝ๋Œ์€ ๋‹ค์Œ ์„ ์ˆ˜ ์†์— ์ „๋‹ฌํ•œ๋‹ค.
๋ฐฐ์˜
์กฐ์•ฝ๋Œ ๋ฐ›์•„์„œ ๋‚ด๋ ค๋†“๊ณ , ์Šคํƒ€ํŠธ + ์ž ์˜ + ๋ฐฐ์˜ ์ค‘ ํƒ 1.
์กฐ์•ฝ๋Œ์„ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ฃผ์›Œ์„œ ์†์œผ๋กœ ์žก๋Š”๋‹ค.
๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋ฐฐ์˜์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹ค. ์กฐ์•ฝ๋Œ์€ ๋‹ค์Œ ์„ ์ˆ˜ ์†์— ์ „๋‹ฌ.
ํ‰์˜
์กฐ์•ฝ๋Œ ๋ฐ›์•„์„œ ๋‚ด๋ ค๋†“๊ณ , ์Šคํƒ€ํŠธ + ์ž ์˜ + ํ‰์˜ ์ค‘ ํƒ 1.
์กฐ์•ฝ๋Œ์„ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ฃผ์›Œ์„œ ์†์œผ๋กœ ์žก๋Š”๋‹ค.
๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ํ‰์˜์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹ค. ์กฐ์•ฝ๋Œ์€ ๋‹ค์Œ ์„ ์ˆ˜ ์†์— ์ „๋‹ฌ.
์ž์œ ํ˜•
์กฐ์•ฝ๋Œ ๋ฐ›์•„์„œ ๋‚ด๋ ค๋†“๊ณ , ์Šคํƒ€ํŠธ + ์ž ์˜ + ์ž์œ ํ˜• ์ค‘ ํƒ 1.
์กฐ์•ฝ๋Œ์„ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ฃผ์›Œ์„œ ์†์œผ๋กœ ์žก๋Š”๋‹ค.
๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ์ž์œ ํ˜•์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹ค. ์กฐ์•ฝ๋Œ์€ ๋‹ค์Œ ์„ ์ˆ˜ ์†์— ์ „๋‹ฌ.
๐Ÿ† ์Šน๋ถ€ ๋ฐฉ์‹ โ€” ์ฒซํŒ€ ๊ฒŒ์ž„๊ณผ ๋‘๋ฒˆ์งธ ํŒ€ ๊ฒŒ์ž„ ๋‘ ๋ฒˆ ํ•ด์„œ ๋‘˜ ๋‹ค ์ด๊ธด ํŒ€์ด ์Šน๋ฆฌ.
๋น„๊ฒผ์œผ๋ฉด ๋ฒ ์ŠคํŠธ ๋ฉค๋ฒ„ 4๋ช…์„ ๋ฝ‘์•„์„œ ์ตœ์ข… 3์ฐจ์ „ ์ง„ํ–‰ !!
๐ŸŽฅ ์กฐ์•ฝ๋Œ ์ค๊ธฐ ๊ฒŒ์ž„๋ฐฉ๋ฒ•
โ–ถ๏ธŽ ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์ด ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์žฌ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค (์œ ํŠœ๋ธŒ). ์žฌ์ƒ์ด ์•ˆ ๋˜๋ฉด ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ๋ณด๊ธฐ โ†’

๐Ÿ”— ๊ฒŒ์ž„ 2 ์•ˆ๋‚ด (์†๋ชฉ ์žก๊ณ  ๊ฑท๊ธฐ)

ํ•œ ํŒ€ 5๋ช…
5๋ช…์ด ๋‘ฅ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ชจ์—ฌ ์› ๋ฐ”๊นฅ์„ ๋ณด๊ณ  ์„œ์„œ,
์„œ๋กœ ์–‘์† ์†๋ชฉ์„ ์žก์•„ ์ฃผ์„ธ์š”.
RULE ์ง„ํ–‰ ๋ฐฉ๋ฒ•
์ค€๋น„
5๋ช…์ด ๋‘ฅ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ชจ์—ฌ ์› ๋ฐ”๊นฅ์„ ๋ณด๊ณ  ์„ญ๋‹ˆ๋‹ค.
์˜† ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์–‘์† ์†๋ชฉ์„ ์žก์•„ ์›์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์„ธ์š”.
์ถœ๋ฐœ
์ค€๋น„ ์‹œ์ž‘ (Ready โ€” Go!) ์‹ ํ˜ธ์— ๊ฑธ์–ด์„œ ์ถœ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์†์„ ๋†“์ง€ ์•Š๊ณ  ๋๊นŒ์ง€ ๋จผ์ € ๋„์ฐฉํ•˜๋Š” ํŒ€์ด ์Šน๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋„์ฐฉ
์–‘์ชฝ์ด ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ๋„์ฐฉํ•˜๋ฉด ๋๋ถ€๋ถ„๋งŒ ๋ณด๊ณ ๋Š” ํŒ์ •์ด ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋ž˜์„œ ๋„์ฐฉํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ฐœํŒ ์œ„์— ์†์„ ์˜ฌ๋ ค ์ฃผ์„ธ์š”.
ํŒ์ •
5๋ช…์˜ ์†์ด ๋จผ์ € ๋‹ค ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋Š” ํŒ€์ด ์Šน๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•œ ๋ช…์ด๋ผ๋„ ์†์ด ์•ˆ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์•„์ง ๋„์ฐฉ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•œ ์ค„ ์š”์•ฝ
5๋ช…์ด ์› ๋งŒ๋“ค์–ด ์†๋ชฉ ์žก๊ณ  โ†’ ๊ฑธ์–ด์„œ ์ด๋™ โ†’ 5๋ช… ์†์ด ๋ฐœํŒ์— ๋จผ์ € ๋‹ค ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋ฉด ์Šน๋ฆฌ

๐Ÿฝ ์ ์‹ฌ ์‹๋‹น ยท ์—”ํ„ฐ์‹์Šค ์•ˆ์–‘์—ญ์ 

๐Ÿ“ ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ์•ˆ์–‘์‹œ ๋งŒ์•ˆ๊ตฌ ๋งŒ์•ˆ๋กœ 232 (์•ˆ์–‘๋™, ์•ˆ์–‘์—ญ)
๐Ÿš‡ 1ํ˜ธ์„  ์•ˆ์–‘์—ญ๊ณผ ๋ฐ”๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ ยท ๐Ÿ•› 12์‹œ๊นŒ์ง€ ์ ์‹ฌ ์žฅ์†Œ๋กœ ๋ชจ์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”
ยท ์ˆ˜์˜์žฅ ์ผ์ • ์ข…๋ฃŒ ํ›„ 11:30~12:00 ์‚ฌ์ด์— ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ยท 13:00~14:00 ์ปคํ”ผํƒ€์ž„ โ€” ์ง„ ํŒ€์ด ์ปคํ”ผ ์˜๊ธฐ โ˜•

๐Ÿ“ท ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ† 

๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  1
๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  2 ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  3 ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  4 ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  5 ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  6 ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  7 ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํฌํ†  8
์‚ฌ์ง„์„ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ํฌ๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” ๐Ÿฅ•

์ฐธ๊ฐ€์ž ๋ช…๋‹จ (8์›”)

๐Ÿ‘ฉ Girls 9๋ช…
  • 1ํ‘ธ๋ฅธํ•˜๋Š˜์ด์ž์˜
  • 2์ œ์ด๋””์Šค์ œ์ด๋””์Šค์ด์†Œ์ •
  • 3์งธ๋ฏธ๊น€์ •์šด
  • 4์•„๊ฐ€๋‹ค์ •์€์ •
  • 5๋ฐ”๋‹๋ผ์ด์ฃผํฌ
  • 6๋งˆ๋ฃฝ์ง€์ •ํšŒ์›์กฐ์Šน์ฃผ
  • 7๊ทธ๋ ˆ์ด์Šค์ •ํšŒ์›๋ฐ•์€ํ˜œ
  • 8๊ณ ๊ณ ์šด์˜์ž์ด๋ฏธ์ง€
  • 9์š”์•ˆ๋‚˜์šด์˜์ž์šฐ์ˆ˜์ง„
๐Ÿ‘จ Boys 7๋ช…
  • 1์ด๋ฐ”์ฟ ์Šค์ด๋ฐ”์ฟ ์Šค์ด์†Œ์žฌ
  • 2์•ค๋“œ๋ฅ˜์†ก๊ฐ•ํ—Œ
  • 3์ €์Šคํ‹ด๊น€์ •ํ˜„
  • 4์ „๊ฐˆ๋ฐฐ๋ฏผํ˜•
  • 5๋Œํ•€์›Œ์น˜๋ฌธ๊ด‘์›
  • 6๋…ธ์Šคํ…”์šด์˜์ž๊น€์ง€ํ›ˆ
  • 7์•Œ๋ ˆ์šด์˜์ž์œค์ง„์„ญ
์ด 16๋ช… ์ฐธ๊ฐ€ ๐Ÿฅ•  ยท  ์šด์˜์ž ์šด์˜์ž  ยท  ์ •ํšŒ์› ์ •ํšŒ์›

๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณด ๋ช…๋‹จํ‘œ

๊ณ„์ฃผ ํŒ€ ๊ตฌ์„ฑ
์•„์นจ ์˜ค์ž๋งˆ์ž ์ž๊ธฐ ์ง ์ฐพ์•„์„œ ๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณด!
๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํŒ€์žฅ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ค„ ๊ฒƒ โ€ผ
ํ‘ธ๋ฅธํ•˜๋Š˜VS๋ฐ”๋‹๋ผ
์•„๊ฐ€๋‹คVS๋งˆ๋ฃฝ์ง€
์งธ๋ฏธVS๊ณ ๊ณ 
์š”์•ˆ๋‚˜VS๊ทธ๋ ˆ์ด์Šค
์•ค๋“œ๋ฅ˜VS์ €์Šคํ‹ด
์ „๊ฐˆVS๋Œํ•€์›Œ์น˜
๋…ธ์Šคํ…”VS์•Œ๋ ˆ
์ด๊ธด ์‚ฌ๋žŒ โ†’ ์ œ์ด๋””์Šค ยท ์ง„ ์‚ฌ๋žŒ โ†’ ์ด๋ฐ”์ฟ ์Šค

ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ

08์‹œ 20๋ถ„๊นŒ์ง€ ์ง‘ํ•ฉ
์•ˆ์–‘ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ˆ˜์˜์žฅ 7์ธต ์นดํŽ˜๋กœ ๋ชจ์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”.
๐Ÿฝ ์ ์‹ฌ : ์—”ํ„ฐ์‹์Šค
Time Duration ๋‚ด์šฉ
08:20 โ€“
08์‹œ 20๋ถ„๊นŒ์ง€ ์•ˆ์–‘ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ˆ˜์˜์žฅ 7์ธต ์นดํŽ˜๋กœ ๋ชจ์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์„œ์•ฝ์„œ ์ž‘์„ฑ ๋ฐ ์ฃผ์ฐจ๋“ฑ๋ก ์ž‘์„ฑํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž๊ธฐ ์ง๊ฟ๊ณผ ๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณดํ•ด์„œ ๊ณ„์ฃผ ํŒ€ ์ •ํ•˜์„ธ์š” (1ํŒ€ / 2ํŒ€)
  • ๐Ÿช ์•„์นจ ๋‹ค๊ณผ ์ค€๋น„๋˜์–ด์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ผ์ฐ์˜ค์„ธ์š”.
08:50 โ€“
์ˆ˜์˜์žฅ ์ž…์žฅ
09:00~09:10 10๋ถ„
์ž…์ˆ˜ ์ „ ์ค€๋น„์šด๋™
09:10~09:20 10๋ถ„
์›Œ๋ฐ์—… ๋Œ๊ธฐ โ€” ๋ฐœ ๋””๋””์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ค๊ฐ™์ด ๋Œ์•„์š” โ€ผ
  • ์—ฌ์ž 1๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ 3๋ฐ”ํ€ด
  • ๋‚จ์ž 2๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ 4๋ฐ”ํ€ด
09:20~09:30 10๋ถ„
์Šคํƒ€ํŠธ๋Œ€์ชฝ์—์„œ 20๋ช… ์ค„์ค„์ด ์ถœ๋ฐœ (์˜์ƒ ์ฐธ์กฐ)
  • 15m ์ง€์  ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์นด๋ฉ”๋ผ ์„ค์น˜ํ•จ
  • ๋ฒฝ ์ฐจ๊ณ  ์ž ์˜์œผ๋กœ ์™€์„œ ์นด๋ฉ”๋ผ์— ์ธ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ
  • 1๋ฒˆ ์ถœ๋ฐœํ•˜๊ณ  10์ดˆ ํ›„์— ์ถœ๋ฐœ
09:30~10:10 40๋ถ„
์ดˆ๋ณด ์Šคํƒ€ํŠธ ยท ํ„ด (์‚ฌ์ด๋“œ, ํ€ตํ„ด) ๊ฐ•์Šต
์ง€๋„ํŽธ๋‹ฌ ์š”์•ˆ๋‚˜
์Šคํƒ€ํŠธ ๊ฐ•์Šต
์ง€๋„ํŽธ๋‹ฌ ์•ค๋“œ๋ฅ˜
๊ฐœ์ธ์˜๋ฒ• ์ดฌ์˜ 1๋ถ€
์ด๋ฐ”์ฟ ์Šคํ‘ธ๋ฅธํ•˜๋Š˜์ œ์ด๋””์Šค
10:10~10:40 30๋ถ„
๋‹น๊ทผ ๊ณ„์ฃผ ์‹œํ•ฉ
๊ฒŒ์ž„1 ์•ˆ๋‚ด (์กฐ์•ฝ๋Œ ์ค๊ธฐ) ๋ณด๊ธฐ โ†’
10:40~10:50 10๋ถ„
๊ฐœ์ธ ์˜๋ฒ• ์ดฌ์˜ 2๋ถ€
์งธ๋ฏธ์•„๊ฐ€๋‹ค
10:50~10:55 5๋ถ„
๋ฐ”๋‹ฅ์— 20์ดˆ ์•‰์•„์žˆ๊ธฐ โ†’ ์ดฌ์˜ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋ฉด ์† ํ”๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ‘‹
11:00~11:30 30๋ถ„
ํ‡ด์žฅ ๋ฐ ์ƒค์›Œ ํ›„ 7์ธต ์นดํŽ˜๋กœ ์˜ค์„ธ์š”
11:30~12:00 ์‹๋‹น ์ด๋™
12์‹œ๊นŒ์ง€ ์ ์‹ฌ ์žฅ์†Œ๋กœ ์˜ค์„ธ์š” โ†’ ์—”ํ„ฐ์‹์Šค
13:00~14:00 ์ปคํ”ผ
์ปคํ”ผํƒ€์ž„ (์ง„ ํŒ€์€ ์ปคํ”ผ ์˜์„ธ์š”) โ˜•

์ฐธ๊ฐ€์ž ๋ช…๋‹จ (9์›”)

๐Ÿ‘ฉ Girls 12๋ช…
  • 1์•Œ์ฝœ๋Œํ•€ํŒ€์žฅํ•จ์ •์ง„
  • 2๊ทธ๋ ˆ์ด์Šค๊ณฐํŒ€์žฅ๋ฐ•์€ํ˜œ
  • 3์˜์˜์–‘์†Œ์˜
  • 4์ค‘์ดˆ์ด๊ฒฝ์‹ 
  • 5ํํ‚ค์œ ํฌ์„ 
  • 63na์ดํ˜œ์€
  • 7๋งˆ๋ฆฌ๋ฐ•์ •๋‚ด
  • 8์ •์‘๊ฐ€๋ฐ•์ •์€
  • 910๋ฒˆ์žฅ์—ฐ์ฃผ
  • 10๋ชจ์ฐŒ์ด๋‚˜์œค
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  • 12๊ณ ๊ณ ์šด์˜์ž์ด๊ณ ๊ณ 
๐Ÿ‘จ Boys 8๋ช…
  • 1์ด๋ฐ”์ฟ ์Šค์ด์†Œ์žฌ
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  • 3์ผ ์„œ์ด์„ํ˜„
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์ด 20๋ช… ์ฐธ๊ฐ€ ๐Ÿฅ•  ยท  ํŒ€์žฅ ํŒ€์žฅ  ยท  ์šด์˜์ž ์šด์˜์ž

๊ณ„์ฃผ ํŒ€ ๊ตฌ์„ฑํ‘œ (๊ฒฐ๊ณผ)

9์›” 11์ผ(๊ธˆ) ์ €๋… 8์‹œ ๋ผ์ด๋ธŒ๋กœ ๊ฒฐ์ •
9/11 20์‹œ์— ์ž๋™ ์ถ”์ฒจ๋˜๊ณ , 20์‹œ 01๋ถ„์— ์—ฌ๊ธฐ์— ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ง๋ผ๋ฆฌ ๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณด ํ•œ ํŒ์„ ๋ถ™์—ฌ ์ด๊ธด ์‚ฌ๋žŒ์€ 4๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ(์•Œ์ฝœ๋Œํ•€ํŒ€),
์ง„ ์‚ฌ๋žŒ์€ 5๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ(๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€ ยท ์ฐฝ๊ฐ€)์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์žฅ 2๋ช…์€ ๊ณ ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๐ŸŽฌ ํŒ€๊ตฌ์„ฑ ๋ผ์ด๋ธŒ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ โ†’
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ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ

08์‹œ 20๋ถ„๊นŒ์ง€ ์ง‘ํ•ฉ
์•ˆ์–‘ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ˆ˜์˜์žฅ 7์ธต ์นดํŽ˜๋กœ ๋ชจ์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”.
๐Ÿฝ ์ ์‹ฌ : ์•ผ์™ธ ์˜ˆ์ •
Time Duration ๋‚ด์šฉ
08:20 โ€“
08์‹œ 20๋ถ„๊นŒ์ง€ ์•ˆ์–‘ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ˆ˜์˜์žฅ 7์ธต ์นดํŽ˜๋กœ ๋ชจ์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”.
  • ์„œ์•ฝ์„œ ์ž‘์„ฑ ๋ฐ ์ฃผ์ฐจ๋“ฑ๋ก ์ž‘์„ฑํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž๊ธฐ ์ง๊ฟ๊ณผ ๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณดํ•ด์„œ ๊ณ„์ฃผ ํŒ€ ์ •ํ•˜์„ธ์š” (1ํŒ€ / 2ํŒ€)
  • ๐Ÿช ์•„์นจ ๋‹ค๊ณผ ์ค€๋น„๋˜์–ด์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ผ์ฐ์˜ค์„ธ์š”.
08:50 โ€“
์ˆ˜์˜์žฅ ์ž…์žฅ
09:00~09:10 10๋ถ„
์ž…์ˆ˜ ์ „ ์ค€๋น„์šด๋™
09:10~09:20 10๋ถ„
์›Œ๋ฐ์—… ๋Œ๊ธฐ โ€” ๋ฐœ ๋””๋””์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ค๊ฐ™์ด ๋Œ์•„์š” โ€ผ
  • ์—ฌ์ž 1๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ 3๋ฐ”ํ€ด
  • ๋‚จ์ž 2๋ฒˆ ๋ ˆ์ธ 4๋ฐ”ํ€ด
09:20~09:30 10๋ถ„
์Šคํƒ€ํŠธ๋Œ€์ชฝ์—์„œ 20๋ช… ์ค„์ค„์ด ์ถœ๋ฐœ (์˜์ƒ ์ฐธ์กฐ)
  • 15m ์ง€์  ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์นด๋ฉ”๋ผ ์„ค์น˜ํ•จ
  • ๋ฒฝ ์ฐจ๊ณ  ์ž ์˜์œผ๋กœ ์™€์„œ ์นด๋ฉ”๋ผ์— ์ธ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ
  • 1๋ฒˆ ์ถœ๋ฐœํ•˜๊ณ  10์ดˆ ํ›„์— ์ถœ๋ฐœ
09:30~10:10 40๋ถ„
์ดˆ๋ณด ์Šคํƒ€ํŠธ ยท ํ„ด (์‚ฌ์ด๋“œ, ํ€ตํ„ด) ๊ฐ•์Šต
์ง€๋„ํŽธ๋‹ฌ ์š”์•ˆ๋‚˜
์Šคํƒ€ํŠธ ๊ฐ•์Šต
์ง€๋„ํŽธ๋‹ฌ ์•ค๋“œ๋ฅ˜
๊ฐœ์ธ์˜๋ฒ• ์ดฌ์˜ 1๋ถ€
์ด๋ฐ”์ฟ ์Šค3naํฅ๋ฐ•์‚ฌ
10:10~10:40 30๋ถ„
๋‹น๊ทผ ๊ณ„์ฃผ์‹œํ•ฉ - ์ฒซ๋ฒˆ์งธ
๊ฒŒ์ž„ 1 โ†’
๋‹น๊ทผ ๊ณ„์ฃผ์‹œํ•ฉ - ๋‘๋ฒˆ์งธ
๐Ÿค ๊ฒŒ์ž„ 2 โ†’
๋‹น๊ทผ ๊ณ„์ฃผ์‹œํ•ฉ - ์„ธ๋ฒˆ์งธ
๋ฌด์Šน๋ถ€์‹œ ์ ‘๋ฐฐํ‰์ž๋กœ ์ตœ์ข… ์Šน๋ถ€!!
10:40~10:50 10๋ถ„
๊ฐœ์ธ ์˜๋ฒ• ์ดฌ์˜ 2๋ถ€
๊ณ ๊ณ ์ผ ์„œ
10:50~10:55 5๋ถ„
๋ฐ”๋‹ฅ์— 20์ดˆ ์•‰์•„์žˆ๊ธฐ โ†’ ์ดฌ์˜ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋ฉด ์† ํ”๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ‘‹
11:00~11:30 30๋ถ„
ํ‡ด์žฅ ๋ฐ ์ƒค์›Œ ํ›„ 7์ธต ์นดํŽ˜๋กœ ์˜ค์„ธ์š”
11:30~12:00 ์‹๋‹น ์ด๋™
12์‹œ๊นŒ์ง€ ์ ์‹ฌ ์žฅ์†Œ๋กœ ์˜ค์„ธ์š” โ†’ ์—”ํ„ฐ์‹์Šค
13:00~14:00 ์ปคํ”ผ
์ปคํ”ผํƒ€์ž„ (์ง„ ํŒ€์€ ์ปคํ”ผ ์˜์„ธ์š”) โ˜•

๐ŸŽฌ ํŒ€๊ตฌ์„ฑ ๋ผ์ด๋ธŒ

๊ฒŒ์ž„ ๋ฃฐ
  1. ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ •ํ•ด์ง€๋‚˜์š”?
    9์›” 11์ผ 20์‹œ์— ๋Œ€์ง„ํ‘œ(๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณด ๋ช…๋‹จํ‘œ)๋ฅผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๊ฐ€์ ธ์™€ ํŒ€์žฅ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ  9ํŒ€์ด ๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณด๋ฅผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์Šน๋ถ€์—ฌ๋ถ€?
    ์ด๊ธด์‚ฌ๋žŒ์€ ์•Œ์ฝœ๋Œํ•€ํŒ€ (4๋ฒˆ๋ ˆ์ธ, ํ™”๋ฉด์ชฝ), ์ง„์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ทธ๋ ˆ์ด์ŠคํŒ€ (5๋ฒˆ๋ ˆ์ธ, ์ฐฝ๊ฐ€์ชฝ) ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์Šน๋ถ€ ๋Œ€์ง„ํ‘œ๋Š” 20์‹œ์— ๊ฐ€์ ธ์™€์„œ ๋žœ๋ค์œผ๋กœ ์‹คํ–‰๋˜๋ฏ€๋กœ, ๊ฐ€์œ„๋ฐ”์œ„๋ณด๋ฅผ ์ž„์˜๋กœ ์กฐ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ฐ์ž ๋ธŒ๋ผ์šฐ์ €์—์„œ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ™์€ ๊ณ„์‚ฐ์ด ์ง„ํ–‰๋˜๋ฏ€๋กœ, ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋™์ผํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
Carrot Swim ์ˆ˜๋ชจ
์ ‘์ˆ˜ ์•ˆ๋‚ด
2026๋…„ 10์›” 17์ผ (ํ† ) 09~11
์•ˆ์–‘ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ˆ˜์˜์žฅ ยท ์ด 20์ž๋ฆฌ ๐Ÿฅ•
โœณ 10์›” ๋Œ€๊ด€ ์ ‘์ˆ˜ ์•ˆ๋‚ด ๋ณด๊ธฐ โ†’
Carrot Swim ์ˆ˜๋ชจ
์ค€๋น„์ค‘
2026๋…„ 11์›” 14์ผ (ํ† ) 09~11
์ผ์ •์ด ํ™•์ •๋˜๋ฉด ์ด๊ณณ์— ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿฅ•
Carrot Swim ์ˆ˜๋ชจ
์ค€๋น„์ค‘
2026๋…„ 12์›” 12์ผ (ํ† ) 09~11
์ผ์ •์ด ํ™•์ •๋˜๋ฉด ์ด๊ณณ์— ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿฅ•

๐Ÿ’ณ ๋‹น๊ทผ์ˆ˜์˜ ๊ณ„์ขŒ๋ฒˆํ˜ธ

๐Ÿฅ• ๋‹น๊ทผ์ˆ˜์˜ ์ž…๊ธˆ ๊ณ„์ขŒ
์นด์นด์˜ค๋ฑ…ํฌ 7942-342-1814
์˜ˆ๊ธˆ์ฃผ ์ดโ™ก์ง€
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